top of page

CELOROČNE FIT ALEBO VOĽNÝ SVETER ?

Aktualizováno: 4. 12. 2022


Výživa je faktor, ktorým vieme ovplyvniť naše zdravie a aj napriek tomu v stravovaní robíme chyby. A občas vedome. Máme za sebou leto, ktoré sa nesie v znamení grilovačiek, dovoleniek, festivalov kedy robíme najčastejšie chyby v stravovaní a blíži sa zimné obdobie, kedy si väčšina ľudí povie :


Leto je ďaleko, do vtedy schudnem. Cez zimu si môžem dopriať a prekryť to voľným svetrom.


Pozrime sa spolu na najčastejšie chyby v stravovaní a ak ste sa v nich našli, zvážte zmenu v stravovacích návykov a dajte svojmu telo to, čo naozaj potrebuje vo forme komplexnej vyváženej stravy. Odmenou bude zdravé telo, v ktorom sa budete cítiť dobre nielen v letnom období po drastických plavkových diétach ale celoročne. Pretože každý si to zaslúžime. Cítiť sa vo svojom tele zdravo a fit.

Medzi tie chyby patria:


- Energetický príjem máme väčší ako potrebujeme

- Nevyváženosť makroživín ( sacharidy, bielkoviny, tuky )

- Nadmerný príjem živočíšnych potravín ( vajcia, mäso )

- Nadmerný príjem polotovaru a fastfoodu

- Zvýšený príjem tukov v strave

- Nadmerný príjem sladených a alkoholických nápojov

Tak? Ste tím celoročne fit alebo voľný sveter?

3 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše
bottom of page